Giảm cân bằng nước đậu đen rang

Da vừa trắng, dáng lại còn thon chỉ bẳng nước đậu đen mà còn mát trong người thì tội gì không thử.

Mỗi ngày chỉ cần uống 2-3 cốc nước đậu đen rang nấu chín bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn và một làn da trắng hồng tự nhiên, được nuôi dưỡng từ tận bên trong đấy.

Nguyên liệu:

– 100gr đậu đen (bạn nên loại đậu đen lòng xanh sẽ đem lại hiệu quả giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất). – 1-2 lít nước lọc. – Rây lọc, bình đựng có nắp đậy.

Sơ chế nguyên liệu:

– Khi mua đậu đen bạn hãy chọn hạt chắc, mẩy, không sâu bệnh rồi đem đi rửa sạch dưới vòi nước lạnh cho hết bụi bẩn và để ráo. – Bắc 1 chiếc chảo lên bếp, chờ cho chảo nóng thì đổ hết lượng đậu đen vào rang, dùng đũa hay thìa đảo liên tục để đậu không bị chảy, bạn hãy chú ý điều chỉnh ngọn lửa cho phù hợp, tốt nhất là vặn lửa ở mức nhỏ nhất. – Sau khi đậu đã rang chín thì đổ ra đĩa là được.

Cách làm:

– Đổ lượng nước đã được chuẩn bị vào nồi, đun cho sôi thì cho hết số đậu đen rang vào cùng và đun sôi lên thêm 10 phút thì tắt bếp và đậy nắp vung ủ trong vòng 15 phút nữa. – Dùng rây lọc bỏ đi phần bã đậu, để thu lại được phần nước rồi để nguội rót vào chai cất trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Cách sử dụng:

– Với lượng nước đậu đen thu được bạn hãy chia ra làm 4 cốc bằng nhau, mỗi ngày uống 2-3 cốc trước các bữa ăn chính. Khi uống có thể thêm 1 chút muối trắng vào khuấy đều, hỗ trợ việc giảm cân đạt kết quả nhanh nhất có thể. – Ngoài việc sử dụng nước đậu đen để giảm cân, bạn có thể nấu đậu đen thành chè, trà đậu đen của người Nhật, xôi ăn hàng ngày cũng đem lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Công dụng:

Bên trong đậu đen có chứa 1 hợp chất chống oxy hóa, anthocyanin. Đây là 1 hoạt chất cực tốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, kháng ung thư và đặc biệt tống chất béo ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Thêm vào đó, nó còn chứa 1 loạt nguyên tố albumin, các loại vitamin A, B, C, PP,… cùng nhiều chất xơ gây ức chế cơn đói, làm giảm lượng đường hấp thụ vào bên trong cơ thể, tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhiều hơn. Từ đó, đậu đen không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn chống lão hóa da, làm làn da sáng và tươi trẻ nữa đấy:

Nguồn: lanhmanh.vn - Theo QTCS