ĂN GÌ TRONG NGÀY TẾT ĐỂ KHÔNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN DA DẺ & SỨC KHỎE

Tết đang đến thật gần và những món quen thuộc như bánh chưng, nem rán, thịt gà... lại được dịp xuất hiện nhiều. Tuy nhiên, nếu không chú ý trong việc ăn uống thì nguy cơ cao bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng mặt nổi mụn chi chít, cân nặng tăng lên vèo vèo. Vì vậy, hãy nhớ rõ 5 nguyên tắc ăn uống trong những ngày Tết sau đây để an tâm đón Tết với ngoại hình tự tin nhất nhé!

Ăn nhiều rau xanh

Trong những ngày Tết, bạn nên chủ động bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể để giúp cung cấp lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ thiết yếu. Nhờ vậy, cơ thể bạn sẽ thải bỏ độc tố từ những món dầu mỡ nhanh hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể xay nước ép rau củ như cà chua, cà rốt, dưa chuột... để thu về hiệu quả tương tự.

Uống nhiều nước

Dù có bận rộn đi chơi trong những ngày Tết đến mấy thì hãy nhớ mang theo một chai nước bên người. Bởi mỗi ngày, cơ thể của chúng ta cần tới 2 - 2,5 lít nước. Ngoài nước lọc thì bạn cũng có thể uống nước ép trái cây, sinh tố vì nó cũng giúp cung cấp năng lượng và vitamin cho cơ thể. Khi cơ thể có đủ lượng nước cần thiết, làn da của bạn sẽ trở nên tươi sáng, hồng hào hơn.

Ưu tiên ăn các loại thịt trắng

Một số loại thịt trắng như cá, gà... sẽ giúp bạn giữ được làn da luôn tươi sáng, trắng hồng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chế biến các món ăn này bằng phương pháp luộc, hấp để hạn chế dầu mỡ trong những ngày Tết.

Hạn chế ăn đồ cay

Ngày Tết dễ lê la tụ tập với bạn bè ăn uống ở nhiều nơi, và lẩu hay nướng là những món gây nổi mụn rất nhanh. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn những món cay này mà hãy chuyển sang xu hướng ăn healthy, lành mạnh hơn như tự chế biến đồ ăn tại nhà để tiết giảm lượng mỡ trong các món ăn.

Tránh xa bia, rượu

Uống quá nhiều bia, rượu cùng có thể là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu tới làn da, kéo theo đó là cân nặng cũng có sự thay đổi. Thêm nữa, việc lạm dụng bia, rượu còn khiến cơ thể bạn bị nóng trong, nổi mụn nhọt do không thể bài tiết hết chất độc hại ra ngoài được. Cứ kéo dài tình trạng này còn khiến cơ thể bạn luôn mệt mỏi, uể oải, không tỉnh táo những ngày Tết.

Nguồn: phunuvagiadinh.vn - Theo Gà/Helino